Siady z leżenia tyłem – nowa konkurencja w teście sprawności Policji

W rekrutacji do Policji jednym z kluczowych elementów testu sprawności fizycznej jest zadanie polegające na wykonaniu siadów z leżenia tyłem. Kandydaci muszą wykazać się sprawnością, wykonując minimum 14 powtórzeń w ciągu 30 sekund. Osiągnięcie tego wyniku jest podstawą, ale większa liczba powtórzeń może przynieść kandydatom dodatkowe punkty, zwiększając ich szanse na sukces w rekrutacji.

Przygotowanie do ćwiczenia

Podczas tego zadania kandydat kładzie się na plecach, z rękami splecionymi za głową i nogami ugiętymi w kolanach pod kątem przynajmniej 90 stopni. Na sygnał startowy rozpoczyna się sekwencja ruchów, w której należy podnieść tułów tak, aby łokcie dotknęły kolan, a następnie powrócić do pozycji leżącej, dotykając łokciami materaca. Regularne wykonywanie tej sekwencji w określonym czasie wymaga koordynacji oraz wytrzymałości.

Trudności w zaliczeniu powtórzenia

Podczas wykonywania tego ćwiczenia istnieje kilka kryteriów, które mogą spowodować, że powtórzenie nie zostanie zaliczone. Przede wszystkim, jeśli kandydat nie dotknie łokciami kolan lub materaca, ćwiczenie nie jest uznawane za poprawne. Dodatkowo, uniesienie bioder od materaca również skutkuje niezaliczeniem powtórzenia. Precyzja i kontrola ruchu są zatem kluczowe dla osiągnięcia sukcesu w tym zadaniu.

Czy jesteś przygotowany na to wyzwanie? Jeśli tak, nie zwlekaj i dołącz do grona kandydatów, składając swoje dokumenty rekrutacyjne już dziś!

Źródło: facebook.com/profile.php?id=100075698517882