Życie to nie gra: jak rozpoznać kryzys emocjonalny i znaleźć pomoc

Rozpoznanie, że ktoś przeżywa trudny moment, nie zawsze jest łatwe. Dlatego podczas spotkania poświęconego zdrowiu emocjonalnemu młodzież dowiedziała się, na jakie sygnały warto zwracać uwagę i gdzie szukać pomocy, gdy sytuacja zaczyna przerastać jej możliwości.

Uczestnikom przedstawiono zasadę 4U, przypominającą o tym, że życie jest jedno i nie da się go rozpocząć od nowa jak gry. Był to punkt wyjścia do rozmowy o kryzysie emocjonalnym: jego rozpoznawaniu, trudnych uczuciach oraz sposobach radzenia sobie w przytłaczających okolicznościach.

Spotkanie dotyczyło także przeszkód, które mogą utrudniać zwrócenie się do kogoś o pomoc. Obawa przed oceną czy przyznaniem, że samodzielne poradzenie sobie z problemem jest zbyt trudne, nie musi zamykać drogi do wsparcia. Poproszenie o nie wymaga odwagi i może być pierwszym krokiem do poprawy sytuacji.

Ważne miejsce zajęła również reakcja na problemy innych. Uważność, okazanie zainteresowania i rozmowa mogą sprawić, że osoba w kryzysie poczuje się mniej samotna. Nie warto lekceważyć sygnałów świadczących o tym, że ktoś potrzebuje wsparcia — czasem wystarczy zacząć od spokojnego pytania o samopoczucie.

Gdzie zadzwonić po wsparcie?

Dzieci i młodzież mogą skorzystać z telefonu zaufania 116 111, a osoby dorosłe z numeru 116 123. Obie linie działają przez całą dobę. Jeżeli życie lub zdrowie są bezpośrednio zagrożone, należy zadzwonić pod numer alarmowy 112.

Źródło: Wiadomości Komenda Powiatowa Policji w Tczewie